Kaltes Duschen am Morgen kann Körper und Psyche positiv beeinflussen. Wir erklären, warum kalt Duschen nach dem Aufstehen so gesund ist und wie du am meisten davon profitierst.
Kalt duschen gleich morgens bringt eine Menge Vorteile mit sich. Das liegt am kalten Wasser selbst. Es regt den Kreislauf und die Durchblutung an. Danach fühlst du dich fit und energiegeladen. Diesen Effekt haben Warmduscher nicht: Warmes Duschen beruhigt den Kreislauf und man hat Lust auf ein kleines Schläfchen. Deshalb: Am Morgen die Dusche lieber auf kalt einstellen.
Aber nicht nur die Temperatur und die Tageszeit spielen eine Rolle, sondern auch die Duschdauer und Häufigkeit. Wer sich und seinem Körper etwas Gutes tun will, sollte nur kurz und nicht so häufig duschen. Mit den richtigen
Duschgels kannst du den Wohlfühl- und Schönheitseffekt noch verstärken.
Vorteile einer kalten Dusche am Morgen
Was viele sowieso schon wissen, wird jetzt auch von einer Studie belegt: Morgendliches Duschen macht schön und glücklich. Eine Mehrheit von 1.000 befragten amerikanischen Frauen fühlte sich nach der morgendlichen Dusche entspannter, bereit für den Tag und glücklicher. 50 Prozent fühlten sich nach einer morgendlichen Dusche zudem attraktiver.
Kalt duschen am Morgen macht glücklich
Kaltes Wasser hat eine Menge positiver Wirkungen und das wissen wir nicht erst seit Sebastian Kneipp. Es senkt das Stresslevel und aktiviert das sympathische Nervensystem. So gelangen mehr Beta-Endorphine und Noradrenalin ins Blut. Gleich fühlen wir uns pudelwohl in unserer Haut.
Schöne Haut und Haare
Auch die
Haut und die Haare finden kaltes Duschen gut. Warmes und erst recht heißes Wasser greift den natürlichen Säureschutzmantel der Haut an und macht so die Bahn frei für Viren, Pilze und Bakterien. Durch das warme Wasser werden außerdem wertvolle
Mineralstoffe, Fette und Eiweißstoffe einfach abgespült und die sollten doch besser auf der Haut bleiben. Also lieber nur ganz kurz warm duschen und mit kaltem Wasser abschließen.
Kalt duschen macht schlank und gesund
Wer kalt duscht, stärkt seine Abwehrkräfte und das Immunsystem. Dieses schüttet dann mehr weiße Blutkörperchen aus, die Viren und Bakterien bekämpfen. Zusätzlich aktiviert die Kälte die braunen Fettzellen, die dann enorme Mengen Fett und Glukose in Wärmeenergie umwandeln.
Fit und wach, entspannt und gestärkt
Mit einer kalten Dusche kommt man so richtig in Schwung und kann es gar nicht erwarten, in den Tag zu starten. Deshalb sollte eine kalte Dusche auch am Morgen durchgeführt werden, sonst liegst du nachts womöglich stundenlang wach. Nach einer kalten Dusche kannst du energiegeladen mit deinem Tagewerk beginnen.
So findest du das ideale Duschprodukt
Die vielen Vorteile von einer kalten Dusche am Morgen kannst du durch das richtige Duschprodukt noch weiter unterstützen. Wer, beispielsweise nach dem Sport häufiger duscht, sollte statt zur Seife eher zu einem Duschprodukt greifen. Zur Wahl stehen: Duschgel, Duschschaum, Duschcreme und Duschöl. Duschgel trocknet die Haut etwas aus, das ist bei normaler und leicht fettiger Haut kein Problem. Bei trockener und sehr trockener Haut solltest du zu Duschöl oder Duschcreme greifen oder dich hinterher gut eincremen. Eine große Auswahl an Duschprodukten bietet der Onlineshop makeupstore.de. Bequem wählst du Zuhause aus über 53.000 Produkten aus und lässt es dir bequem nach Hause schicken.
Armin Rimoldi von Pexels
