Den day after gibt's nicht nur nach einem ausgiebigen Trinkgelage. Auch nach einem intensiven Training kann man mit Schmerzen aufwachen. Schuld ist der Muskelkater, der besonders bei Trainings-Einsteigern auftritt. Es liegt aber nicht am Laktat, dass Muskeln nach dem Training…

US-Schauspieler Matthew McConaughey ist ein sportliches Multitalent. Er gilt als einer der fittesten Hollywoodstars. Das belegt ein Blick auf seine Aktivitäten. Der 'Sexiest Man Alive' des Jahres 2005 ist ein echter Sportjunkie. Zu seinen Trainingspartnern zählen Tour de France-Sieger und…

Bevor es auf die Piste geht, werden die Skier präpariert. Nach dem letzten Tag auf der Piste werden von vielen die Skier dann nur noch notdürftig abgewischt und im Keller verstaut, wo sie alleine auf den nächsten Skitag warten. Doch…

Fitness-Müsli: Vor dem Training ist es wichtig, seine Glykogenspeicher wieder aufzufüllen. Vollkornhaferflocken liefern hochwertige Kohlenhydrate für den Sport.