Magnesium: Einem Mangel vorbeugen

Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe für den menschlichen Körper. Für den Stoffwechsel und die Funktionalität der Organe ist Magnesium essentiell. Einen Magnesiummangel sollte man deshalb gar nicht erst aufkommen lassen.

Die richtige Ernährung im Büro

Viele wollen sich gesund ernähren. Doch gerade im Büro zwischen Meetings, Telefonaten und Terminstress ist das oft schwierig. Es ist schwierig, aber nicht unmöglich. Daher haben wir hier ein paar Tipps, wie man sich zwischen Aufstehen und Feierabend gesund ernähren…

Handzeichen – Portionen abwiegen ohne Waage

Willst Du wissen, wie viel Nahrung Dein Körper pro Mahlzeit benötigt? Dafür brauchst Du keine Waage und musst auch nicht im Kaffeesatz lesen. Zieh einfach den netzathleten-Handleser zu Rate.

Was ist die Ernährungspyramide?

Wenn man sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, stößt man immer wieder auf die Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Sie will grafisch illustriert darstellen, in welchem Mengenverhältnis Nahrungsmittel zu sich genommen werden sollten. Aber ist die herkömmliche Pyramide überhaupt…

Gute-Laune-Essen

Essen soll Genuss sein. Die Lebensmittel die wir wählen, bestimmen jedoch nicht nur unseren Stoffwechsel, sondern auch unsere Laune. Wir zeigen euch, welche Lebensmittel fit machen und die Stimmung bessern.

Training mit leeren Glykogenspeichern - Periodisierung in der Sporternährung

Athleten sollten ihre Glykogenspeicher in Muskulatur und Leber erweitern, um Höchstleistung erbringen zu können, lautet ein Credo in der Sporternährung. Deshalb kommen bei vielen Sportlern immer ausreichend Kohlenhydrate auf den Tisch.