Kopfschmerzen während der Diät?

Der Schmerz im Kopf wird häufig belächelt und nicht ernst genommen. Was, Du hast Kopfschmerzen? Da muss man durch, lautet oft die nüchterne Antwort. Ganze 75 Prozent der gesamten Bevölkerung haben hin und wieder mit Kopfschmerzen zu kämpfen, 25 Prozent leiden chronisch unter Kopfweh. Viele klagen auch während einer Diät oder Fastenkur über Kopfschmerzen.

Über 250 Kopfschmerz-Arten soll es geben: Kopfschmerz ist also nicht gleich Kopfschmerz. Die Spanne vom leichten Kopfweh bis hin zu einer starken Migräne ist groß. Bei der Migräne kann es sogar zu neurologischen Begleiterscheinungen wie Sehstörungen oder Lähmungen kommen.

Die Wissenschaft unterscheidet zwischen den primären und sekundären Kopfschmerzen. Sekundäre Schmerzen sind Folge von anderen Krankheiten, wie beispielsweise Diabetes oder Bluthochdruck. Auch eine Diät kann Auslöser von Kopfschmerzen sein. Kopfweh ist in der Regel ein Warnsignal des Körpers. Er fordert mit einer deutlichen Botschaft dazu auf, kürzer zu treten.

Meist entsteht Kopfweh in Folge von Stress- und/oder Überlastungssituationen. Auch eine Diät bedeutet für den menschlichen Organismus eine Ausnahmesituation gegen die er sich wehrt. Gerade in den ersten Tagen wertet der Körper die Ernährungsumstellung als einen Notfall, eine Hungersnot und drückt mit Kopfschmerz seinen Unmut aus. Dies soll zeigen: Etwas stimmt nicht, mir fehlt etwas.

In der Regel verschwinden die Kopfschmerzen im Laufe einer Diät nach 1-3 Tagen wieder. Dann, wenn der Organismus sich an die neuen Umstände und Essgewohnheiten angepasst hat. Natürlich sind Kopfschmerzen bei Radikal-Diäten häufiger, da die Stresssituation für Körper und Geist noch stärker ist. Eine Faustregel gegen die Kopfschmerzen während einer Diät gibt es nicht. Manch einer bekommt sie, der andere nicht.

Wichtig für eine Gewichtsreduzierung ohne Kopfweh ist der Wasserhaushalt: Während einer Diät ist es besonderes wichtig, viel zu trinken, um lästigen Begleiterscheinungen, wie Kopfschmerzen, vorzubeugen.

Noch häufiger als bei einer Diät treten Kopfschmerzen beim Fasten auf. Der komplette oder eingeschränkte Verzicht auf Nahrung stellt für den Organismus eine Art Überlebenskampf dar. Schwindelgefühle, Übelkeit und Kopfschmerzen während dieser Zeit gelten als üblich.