Kalorien

In Kalorien oder Joule, wird die Energie gemessen, die dem Körper mit der Nahrung zugeführt wird. 1000 Kalorien ergeben eine Kilokalorie (kcal) und 1 kcal entspricht 4,184 kJ (Kilo- Joule) oder anders ausgedrückt: 1 kJ = 0,239 kcal. Bei einer normalen Belastung sollte man pro Tag 35 kcal pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Bei Sportlern besteht ein höherer Kalorienbedarf, der individuell ermittelt werden sollte.