Enzym Q10 sorgt für Power

Das Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, die vor allem für das Herz wichtig ist. Im Alter weisen viele Menschen eine zu geringe Q10 Konzentration im Körper auf. Deshalb ist es sinnvoll, auf eine ausreichende Q10-Zufuhr zu achten und Q10 gegebenenfalls als Nahrungsergänzung einzunehmen.

Das Coenzym Q10 wird überall im Körper gebraucht: Es ist Bestandteil der Zellkraftwerke. Die haben auch die Aufgabe, Fett und Zucker in Energie umzuwandeln. Sie sind also auch für unser Gewicht und die Fettverbrennung zuständig. Vor allem unser Herz braucht viel Q10, denn es pumpt jeden Tag circa 7.000 Liter Blut durch die Adern.

Die körpereigene Produktion von Q10 lässt mit zunehmendem Alter leider nach. Sportliche Anstrengung, genau wie Krankheiten, die Einnahme von Medikamenten (vor allem die Einnahme von Cholesterinsenkern, den so genannten Statinen) und Stress erhöhen den Q10-Bedarf.

Zum Glück ist Q10 in vielen natürlichen Lebensmitteln enthalten. Vor allem in tierischen Produkten wie Fleisch, Milchprodukten und Eiern sowie in kalt gepressten Ölen versteckt sich jede Menge Q10. Stark industriell verarbeitete Lebensmittel und Fertigprodukte enthalten dagegen nur wenig Q10.

Wer unter Müdigkeit, Energielosigkeit und Konzentrationsschwäche leidet oder Statine einnimmt, für den kann es empfehlenswert sein, Q10 zusätzlich als Nahrungsergänzung einzunehmen. Auch Lebensmittel, angereichert mit Q10, wie beispielsweise Joghurts und spezielle Getränke können sinnvoll sein.