thinkstockphotos.com

Lauftipp: Bei Druckstellen die Schuhe richtig binden

21 Mai 2015
Redaktion

Wer seine Laufschuhe zu eng bindet, riskiert Druckstellen. Grundsätzlich gilt: Von unten nach oben kreuzförmig schnüren und beim Binden in gleicher Richtung festziehen. Hat man dennoch eine schmerzende Stelle auf dem Spann, hilft dieser Tipp.

©stylight.deWer eine schmerzende Druckstelle auf dem Spann hat, kann ganz einfach durch das richtige Schnüren der Schuhe die Schmerzen vermeiden. Man beginnt beim Einfädeln der Schnürsenkel unten mit einer normalen Kreuzschnürung. Auf Höhe der Druckstelle ändert man das Vorgehen und fädelt die Schnürsenkel direkt in der darüber liegenden Öse ein. Nachdem die Druckstelle überwunden ist, geht’s wieder mit der Kreuzschnürung weiter. Durch dieses Vorgehen wird der Druck auf die schmerzende Stelle reduziert.

Schuhe richtig binden

Unabhängig, ob man einen Laufschuh, Fußballschuh oder Tennisschuh bindet, das grundsätzliche Vorgehen beim Schuhebinden ist immer identisch: Geschnürt wird in Kreuzschnürung. Bindest Du dann Deine Schuhe, beginne beim untersten Schnürkreuz damit die Schnürsenkel festzuziehen. So passt sich der Schuh am besten Deiner Fußform an. Oben angekommen, machst Du eine Schleife. Fertig.