Übung der Woche: So geht ein Burpee

Immer wieder liest und hört man von Burpees – sei es in Bezug auf Fitnesstrends wie Crossfit und Freeletics oder Büchern zu Bodyweight-Training und Functional Fitness. Aber was genau ist ein Burpee, wie führt man die Übung aus und welche…

Box! 5 schlagende Argumente

Ein guter Boxkampf ist mehr als eine wüste Schlägerei. Er gleicht eher einer Schachpartie im Ring und ist durch Taktik geprägt. Obwohl die körperliche Fitness manches Boxers beeindruckend ist, werden Kämpfe doch im Kopf entschieden.

Muskeltraining: Fit auf die Piste

Wer auf der Piste Gas geben und Verletzungen vermeiden will, sollte seine Muskulatur mit Krafttraining auf die kommende Belastung vorbereiten. Der Orthopäde Dr. Reinhard Schneiderhan empfiehlt diese sechs Übungen.

5 Tipps für mehr Beweglichkeit

Stretching ist ein Thema, das sicherlich kaum jemandem Spaß macht. Dennoch gehört Beweglichkeit neben Kraft, Kondition und Koordination zu den relevanten Bereichen im Athletiktraining. Hier sind 5 Tipps, wie Du mit Abwechslung beweglicher wirst.

Nüchternlauf: Steigere deine Fettverbrennung

Unser Körper verfügt über unglaubliche Energiereserven. Trotzdem kann es passieren, dass Dir bei einem langen Lauf oder einer langen Radausfahrt die Energie ausgeht. Das liegt daran, dass Dein Körper bevorzugt Kohlenhydrate verbrennt.

10 Tipps für Berufstätige Triathleten

Triathlon ist ein zeitaufwendiges Hobby. Selbst wenn man nur als Hobbysportler bei Volkstriathlons startet, bleiben gleich drei Disziplinen, in denen man sich verbessern will. Mit diesen 10 Tipps schaffst Du den Spagat zwischen Job und Sport.