Snooker-Training – Übungen für Einsteiger 1

Der mehrfache Deutsche Meister und ehemalige Snooker-Profi Lasse Münstermann trainiert mit William Frey derzeit ein 14-jähriges Nachwuchstalent in München. Münstermanns Schützling William spielt bereits erfolgreich auf der German Snooker-Tour und ist natürlich längst kein Einsteiger mehr. Für alle, die mit…

Was ist der Unterschied zwischen Tabata und HIIT?

Wer abnehmen will, sollte kurze und intensive Workouts absolvieren. So lautet die gängige Empfehlung von Fitness-Experten. Besonders beliebt sind Tabata und HIIT als Trainingsform. Aber wo ist der Unterschied?

Triathlon: Kurzfristig die Schwimm-Performance verbessern

Schwimmen ist für viele Triathleten die ungeliebte Disziplin, die leider dazu gehört. Statt vorne mit zu schwimmen, geht es eher darum, möglichst wenig Zeit auf die Spitze zu verlieren. Dabei lässt sich auch kurzfristig noch etwas an der eigenen Schwimmleistung…

HIT: 30-Sekunden-Intervalle sind am effektivsten

Läufer, Radfahrer und Triathleten trainieren nach der Intervallmethode. Nun haben Kanadische Wissenschaftler herausgefunden, dass 30-Sekunden-Intervalle einen größeren Effekt auf die Kondition haben klassisches Ausdauertraining.

Fitnessplus - Laufen im Sand

Laufen am Strand ist zwar anstrengend, hat aber viele Vorteile: Der Kalorienverbrauch steigt, die Sprunggelenke werden gekräftigt und die Beinmuskeln stärker. Es lohnt sich also, öfter mal ein paar Meter im Sand abzuspulen.

Studie: Kann man mit TRX ein Hanteltraining ersetzen?

Ob TRX, Variosling oder Aerosling - Slingtrainer werden immer beliebter. Das liegt sicherlich auch daran, dass man die Gurtsysteme sehr flexibel einsetzen kann. Immerhin versprechen die Hersteller ein effektives Ganzkörpertraining mit nur einem Gerät.