Ausdauersportarten

Ausdauersportarten sind Sportarten, bei denen die sportliche Belastung über einen längeren Zeitraum geht, die Intensität ist dabei sehr gut individuell dosierbar.

Ausdauersportarten genießen große Beliebtheit, weil sie viele positive Eigenschaften besitzen. Durch regelmäßiges Ausdauertraining erhält man die Leistungsfähigkeit der Muskulatur und steigert seine Fitness.

Ausdauersportarten sind z.B. Joggen, Schwimmen, Radfahren, Walking, Inline-Skaten, Triathlon und Rudern.

All diese Sportarten zeichnen sich dadurch aus, dass sie mit relativ geringer Intensität ausgeübt werden können und über einen längeren Zeitraum trainierbar sind. Aufgrund der gut zu dosierenden Intensität von Ausdauersportarten, eignen sie sich gut für Einsteiger und Hobbysportler.