Der Mythos vom Dehnen

Verletzungen vermeiden, geschmeidig bleiben und die Leistung verbessern - es gibt viele Gründe, warum sich Sportler vor dem Wettkampf dehnen. Leider bewirkt man mit Stretching oft das Gegenteil. Es wird Zeit, mit einigen der größten Mythen beim Dehnen aufzuräumen.

Der Unterschied zwischen den Muskelfasern

Muskeln bewegen unseren Körper. Doch nicht jeder Mensch ist gleich stark, gleich schnell oder gleich ausdauernd. Ob man eher Schnellkraft oder Ausdauer besitzt, hängt davon ab, welche Muskelfasern man besitzt. Man unterscheidet zwei grundlegende Arten von Muskelfasern.

Sport schützt vor Krebs

Man muss niemandem mehr erklären, dass Sport viele positive Eigenschaften hat. Er hilft unter anderem beim Abnehmen, macht fit, stärkt das Immunsystem und hält auch das Gehirn in Form. Aber vielleicht weiß nicht jeder, dass Sport auch vor Krebs schützt.…

Aufgedeckt: Ausnüchtern durch Sport?

Wer feiern kann, kann auch arbeiten, besagt ein altes Sprichwort. Für Sportler heißt das wohl: Wer feiern kann, kann auch trainieren. Manch einer glaubt sogar, dass Sport dabei hilft, den Körper auszunüchtern. Doch wer mit dickem Kopf zum Training geht,…

Aufgedeckt: Bekommt man von Steinobst Durchfall

Schon unsere Großeltern haben davor gewarnt, nach dem Genuss von Steinobst wie Kirschen und Pflaumen Wasser zu trinken. Denn davon soll man Durchfall bekommen. Doch das ist ein weit verbreiteter Ernährungsmythos, der so nicht mehr stimmt.

Böses und gutes Cholesterin

Schon alleine beim Wort Cholesterin strömt bei vielen Abnehmwilligen der Angstschweiß aus allen Poren. Schließlich gilt das Blutfett als Verursacher für viele Gefäßkrankheiten. Aber nicht jedes Cholesterin ist schlecht.