Floorwork

Floorwork bezeichnet bei der Aerobic Kräftigungsübungen, die am Boden oder im Stand ausgeübt werden.

Beim Floorwork dominiert der Kraftausdaueraspekt, da die Intensität der Übungen für einen Muskelaufbau zu gering ist.

Floorwork kann sowohl Übungen mit als auch ohne Hilfsmittel, wie Hanteln oder Expander, beinhalten.

Beim Ausführen der Übungen sollte eine komplette Streckung der Gelenke vermieden und zudem besonders auf die Atmung geachtet werden, um die schädliche Pressatmung zu vermeiden.