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Hol dir den Wurm - 5 gute Gründe für Frühsport

13 Jan 2014
Jörg Birkel

Frühes Aufstehen ist vielleicht nicht jedermanns Sache, aber man kann sich daran gewöhnen. Und es lohnt sich, das tägliche Sportpensum bereits vor der Arbeit zu erledigen. Hier sind 5 gute Gründe dafür.

Regelmäßiger Sport ist gut für die Gesundheit. Das ist kein Geheimnis. Doch trotz dieser Erkenntnis und aller guten Vorsätze sind viele Deutsche immer noch Bewegungsmuffel. Keine Zeit ist für viele das Totschlagargument. Aber mal Hand aufs Herz, hast Du wirklich keine Zeit für etwas Sport?

Ist man erst mal auf der Arbeit und schaut in den vollen Terminkalender, dann kann schnell dieser Eindruck entstehen. Außerdem kann immer mal etwas Unvorhergesehenes passieren. Ein spontanes Meeting, eine Einladung zum Geschäftsessen oder eine Deadline zum Projektende machen die guten Vorsätze schneller zunichte, als einem lieb ist.

Deshalb ist vor allem für Berufstätige der Frühsport eine sinnvolle Alternative zum abendlichen Sport. Stehe einfach eine halbe Stunde früher auf und absolvier Dein Workout oder Deinen Waldlauf einfach vor der Arbeit, dann kann Dir abends nichts mehr dazwischen kommen.

Hier sind 5 Gründe, die für den Frühsport sprechen:

1) Mit Sport am Morgen bringst Du deinen Stoffwechsel in Gang und verbrennst über den ganzen Tag mehr Kalorien als wenn Du den Sport erst abends machst.

2) Keine Mails, Tweets oder Anrufe – morgens gibt es noch keine störende Ablenkung und Du kannst Dich in Ruhe auf Dein Workout konzentrieren.

3) Ein weiterer Grund: Das Fitnessstudio und die Parks sind in der Frühe noch herrlich leer. Mit Frühsport entfliehst Du den Massen und kannst Dein Training ungestört durchziehen.

4) Frühsport sorgt für die Ausschüttung von Endorphinen und hebt so die Stimmung. Dadurch ist man nachweislich weniger anfällig für Fastfood und geht beschwingt in den Tag.

5) Morgens kannst Du auch das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden und einfach den Weg zur Arbeit für Dein Training nutzen. Statt mit dem Auto oder dem Bus könntest Du einfach mal mit dem Rad zu Arbeit fahren oder sogar dorthin joggen.

Es gibt also durchaus gute Gründe, die für den Sport in der Frühe sprechen. Probiere es doch einfach mal aus. Und wer weiß, vielleicht gewöhnst Du Dich ja dran und willst irgendwann gar nicht mehr darauf verzichten.