Aerodynamik - Dehnen und kräftigen für die optimale Sitzposition

Eine hohe Beweglichkeit und eine stabile Rumpfmuskulatur sind die nötigen Voraussetzungen, um eine aerodynamische Sitzposition über einen längeren Zeitraum beschwerdefrei einnehmen zu können. Daher sind Dehnübungen für ambitionierte Radfahrer und Triathleten ein Muss.

Allgemeine Trainingsprinzipien - Prinzip der Individualisierung

Wenn Du Dein Training effektiver machen willst, solltest Du Dich an einige allgemeine Trainingsprinzipien halten. Dazu gehört auch das Prinzip der Individualisierung. Hier erfährst Du, was sich hinter diesem Prinzip verbirgt.

Ein Kommentar - Ist die optimale Schrittfrequenz individuell?

Schrittlänge und Schrittfrequenz sind zwei Faktoren, die immer wieder in den Fokus von Wissenschaftlern rutschen, wenn es ums Langstreckenlaufen geht. Nun will der Laufexperte Dr. Matthias Marquardt eine einfache Formel gefunden haben, mit der man seine optimale Schrittfrequenz ausrechnen kann.

Swissalpine – Mehr als ein Rennen

More than a Race lautet das Motto des Swissalpine Marathon. Und tatsächlich hat das spekatkuläre Bergrennen mehr zu bieten als ein reiner Stadtlauf. Unser Redakteur Jörg Birkel hat dort seinen ersten Trail Run absolviert. Ein Erfahrungsbericht.

Trainingsprinzipien - Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung

Wenn Du Dein Training effektiver machen willst, solltest Du Dich an einige allgemeine Trainingsprinzipien halten. Dazu gehört auch das Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung. Schließlich kann man ja nicht pausenlos trainieren.

Mein erstes Rennrad – Die richtige Rahmengröße finden

Ob beim Radsport oder Triathlon, als Einsteiger braucht man einen fahrbaren Untersatz, wenn man an Wettkämpfen teilnehmen und dafür trainieren möchte. Im Rennradsport gibt der Weltverband UCI vor, wie ein Rennrad gebaut sein darf, im Triathlon gibt es da weniger…