Jogging - Lauftipps für Einsteiger

Laufen ist der ideale Sport, um fitter zu werden und ein paar Kilos abzunehmen. Wenn Du ein paar Tipps beachtest. Gerade Einsteiger neigen nämlich dazu, am Anfang zu übertreiben. Das kann zu Überlastungen und Verletzungen führen.

Blood Flow Restriction Training

Dicke Muskeln durch hohe Gewichte? Nicht unbedingt. Beim Blood Flow Restriction Training wird durch die reduzierte Durchblutung schon mit geringem Gewicht ein Trainingseffekt erreicht. Wir erklären, wie das Blood Flow Restriction Training funktioniert.

High-Intensity: Barfußlaufen verbessert die Laufökonomie

Läuft man ohne Schuhe ökonomischer? Diese Frage beschäftigt Sportwissenschaftler bereits eine ganze Weile. Nun kommt eine Studie zu dem Ergebnis, dass Barfußlaufen die Laufökonomie nicht nur bei niedrigen, sondern auch bei hohen Intensitäten verbessert.

Untersucht: Dehydratation verringert Muskelkraft

Gerade an heißen Tagen ist es wichtig, dass Sportler viel trinken, denn durch Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit. Und in dehydratisiertem Zustand leidet die Leistungsfähigkeit.

Wie finde ich einen guten Personal Trainer?

Die Fitnessbranche ist nach wie vor ein schnell wachsender Markt und Jobs sind begehrt. Das gilt auch für den Beruf des Personal Trainers. Doch nicht jeder Coach ist ausreichend qualifiziert. Wie findet man bei der Auswahl einen guten Personal Trainer?

Spielt wieder! Warum sich auch Erwachsene wie Kinder bewegen sollen

Auf dem Functional Training Summit 2014 in München hat Diplom-Sportwissenschaftler Dr. Till Sukopp gezeigt, wie spielerisch der gesamte Körper trainiert werden kann. Und erklärt, warum das gerade auch für Erwachsene wichtig ist.