Trainingsprinzipien - Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung

Wenn Du Dein Training effektiver machen willst, solltest Du Dich an einige allgemeine Trainingsprinzipien halten. Dazu gehört auch das Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung. Schließlich kann man ja nicht pausenlos trainieren.

Mein erstes Rennrad – Die richtige Rahmengröße finden

Ob beim Radsport oder Triathlon, als Einsteiger braucht man einen fahrbaren Untersatz, wenn man an Wettkämpfen teilnehmen und dafür trainieren möchte. Im Rennradsport gibt der Weltverband UCI vor, wie ein Rennrad gebaut sein darf, im Triathlon gibt es da weniger…

Gesundheitsplus - Länger beschwerdefrei leben durch Jogging

Schon länger ist bekannt, dass Bewegung positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Nun zeigen zwei Langzeit-Studien den Nutzen von regelmäßigem Lauftraining in konkreten Zahlen.

Effektive Rückbildung - EMS-Training nach Schwangerschaft

Die Geburt eines Babys stellt eine enorme Strapaze für den Körper einer Frau dar. Neben der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft sind auch die Bauchdecke und der Beckenboden durch hormonellen Einfluss stark gedehnt. Eine aktive Rückbildung ist hier immens wichtig.

Die Kleidung macht’s – Kühlung an heißen Tagen

Wieder einmal hat sich der Ironman Frankfurt als ein Rennen der Extreme gezeigt. Nach dem schmuddelig-kalten Wetter der beiden vergangenen Jahre fand am Sonntag wieder ein Hitzerennen statt. Doch nicht jeder Athlet konnte mit den sommerlichen Temperaturen gleich gut umgehen.

Clean & Press – Kettlebell-Technik schrittweise lernen

Kettlebells erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Leider sind die Übungen mit den Rundhanteln sehr komplex und bergen einige Fehlerquellen. Daher ist es wichtig, dass man sich vor dem Training von einem fachkundigen Trainer in das Trainingssystem einweisen lässt.