Auf dem besten Weg zur Maschine

Woche 3: Mittlerweile ist die Strandfigur-Aktion mit Mark in vollem Gange und erste zählbare Ergebnisse gibt es auch schon. Gestern nach dem Training hat Mark die 100 Kilo-Marke erreicht. Damit liegt er gut im Soll.

Schlaf Kindlein schlaf… und nimm ab!

Abnehmen im Schlaf, was will man mehr? Schlafen muss man sowieso und dabei kann man auch noch überschüssige Pfunde verlieren. Was ist dran am „Schlaf-Dich-Schlank-Konzept“?

Folterläufe

Kaum eine Übung ist im Training unbeliebter als Liniensprints. Doch wie effektiv sind die quälenden Läufe wirklich? Bringen sie einen Basketballer in seiner Entwicklung weiter? Unsere Partnerseite Crossover klärt euch auf.

Verständigung hinterrücks – Parlez-vous Beachvolleyball?

Was bedeuten diese ominösen Handzeichen, die die Beachvolleyball-Spieler bei jedem Aufschlag hinter ihrem Rücken anzeigen? Die Beachvolleyballer Florian Lüdike und Markus Böckermann klären auf.

200 Klimmzüge - Kraftausdauer-Workout mit Tim Wieskötter

„Im Kanurennsport kommt es auf die Kombination von Kraftausdauer, Koordination und Schnelligkeit an“, sagt der Kanu-Olympiasieger und 8-fache Weltmeister Tim Wieskötter. „Vor allem brauche ich eine gute Zugkraft, um das Kajak schnell zu beschleunigen und auf Tempo zu halten.“

10 Fragen an Sebastian Ernst

Lernt die netzathleten-Stars besser kennen. Wir haben für Euch nachgefragt. Diesmal gibt es Einblicke in das Leben von Junioren Europameister im Sprint Sebastian Ernst.