Energie tanken!

16 Mär 2011
Redaktion

Ob beim Radfahren, Joggen oder Work-out: Wenn die Energiereserven einmal leer sind, hilft auch der stärkste Durchhaltewillen nichts. Deshalb gilt, bereits vor dem Sport die Energie auftanken und beim Sport nachtanken. So schafft man die besten Voraussetzungen für Ausdauer und Leistung beim Sport.

Jeder Sportler braucht das sichere Gefühl, sich schon beim Training - spätestens aber im Wettkampf - voll und ganz auf seine Leistungsziele konzentrieren zu können. Das klappt nur, wenn die körpereigene Energie voll verfügbar ist und bei Bedarf schnell nachgetankt werden kann. Das A und O eines optimalen Trainingserfolges ist also die Sicherheit, mit einem Sportgetränk die eigene Leistungsfähigkeit zu unterstützen. Für diese Sicherheit ist vor allem eines entscheidend: Ein Sportgetränk das zum richtigen Zeitpunkt die Energie liefert.

Herausforderungen in der Leistungsphase

Während einer Sporteinheit verbraucht der Körper in erhöhtem Maße Mineralstoffe und Kohlenhydrate. Ist der Körper nicht ausreichend mit diesen Nährstoffen versorgt, kann es zu Leistungseinbußen kommen und der Trainingserfolg bleibt aus. Zusätzlich verliert der Körper in der Leistungsphase viel Flüssigkeit: Bei hohen Belastungen werden pro Stunde zwischen 2 und 3 Liter ausgeschwitzt. Ein Flüssigkeitsverlust von nur 2% des Körpergewichts kann dabei bereits einen Leistungsabfall von 20% verursachen. Und als wäre das alles noch nicht anstrengend genug, wird die Muskulatur während der Leistungsphase durch eine erhöhte Säurebildung belastet.